5 sorties longues vélo depuis Lausanne

5 sorties longues vélo depuis Lausanne

Quand tu habites Lausanne et que tu veux rouler long, tu n'as que l'embarras du choix. Jura au nord, Préalpes à l'est, Lavaux à ta porte — le terrain est exceptionnel dans toutes les directions. Voici les 5 boucles que j'utilise le plus dans les plans d'entraînement, classées par difficulté croissante. Chacune part et revient à Lausanne.

Boucle 1 : Lavaux — Chexbres — Oron

C'est la sortie de base, celle que tu peux placer chaque semaine. Ouchy → Lutry → route des vignes → Chexbres (la vraie montée, 4 km à 7%) → Oron → retour par le Jorat. Le profil est vallonné, jamais cassant. Fontaines à Grandvaux et Chexbres. Idéale pour le foncier zone 2.

Point d'intérêt : le panorama sur les vignobles UNESCO depuis la route entre Grandvaux et Chexbres. C'est l'une des plus belles routes de Suisse à vélo, tout simplement.

Boucle 2 : Jura — Col du Marchairuz

Direction le Jura par Cossonay et la vallée de la Venoge. Le col du Marchairuz (1447 m) est la pièce maîtresse : 15 km de montée depuis le Brassus, pente régulière à 5-6% avec quelques passages à 8%. La descente par le Signal de Bougy est rapide — attention aux gravillons dans les virages.

Point d'intérêt : le plateau du Marchairuz offre une vue sur tout l'arc alpin. Café-restaurant au col pour un ravito chaud. Fontaine au Brassus (place du village).

Astuce : par vent d'ouest, monte par le versant est (Cossonay → Le Pont → Marchairuz) et redescends côté Rolle — tu auras le vent dans le dos pour le retour plat le long du lac.

Boucle 3 : Vallée de Joux — Le Sentier

Lausanne → Cossonay → col du Mollendruz (1180 m) → Le Pont → Le Sentier → retour par le col du Marchairuz ou par L'Isle. La vallée de Joux est un havre de paix pour le cycliste : routes calmes, paysage de lac et de forêt, très peu de circulation. Le col du Mollendruz depuis Cossonay est plus court et plus raide que le Marchairuz (10 km, 6-7% moyen).

Point d'intérêt : le lac de Joux, parfaitement plat, est idéal pour un passage en endurance pure après l'effort de la montée. Fontaine au Sentier et au Pont.

Variante : fais l'aller par le Mollendruz et le retour par le Marchairuz pour une double ascension jurassienne. 100 km, 1600 m D+ — grosse sortie.

Boucle 4 : Pays-d'Enhaut — Col des Mosses

Lausanne → Vevey → Châtel-Saint-Denis → Bulle → Château-d'Oex → Col des Mosses (1445 m) → Aigle → retour par le bord du lac. C'est une grande boucle qui traverse des paysages variés : Lavaux, la Gruyère, le Pays-d'Enhaut, et le Chablais. Le col des Mosses est long (12 km) mais jamais violent — 5% de moyenne.

Point d'intérêt : la descente du col des Mosses vers Aigle est l'une des plus belles descentes de la région. 25 km quasiment tout en descente, avec la vallée du Rhône qui s'ouvre devant toi. Café à Château-d'Oex pour le ravito de mi-parcours.

Attention : la section Vevey-Châtel par la route cantonale est chargée en trafic le week-end. Privilégie le samedi matin tôt ou passe par les routes secondaires de Chardonne.

Boucle 5 : Gruyère — Bulle — Château-d'Oex

La reine des sorties longues. Lausanne → Oron → Bulle → Gruyères → Montbovon → Château-d'Oex → Col des Mosses → Aigle → bord du lac → Lausanne. C'est une boucle qui ne repasse jamais au même endroit — chaque kilomètre est différent. Le D+ s'accumule par petites bosses régulières plutôt que par un col unique. C'est exactement ce qui rend cette sortie difficile : tu n'as jamais de répit.

Point d'intérêt : le village de Gruyères (avec un château médiéval et des meringues à la crème double) est le spot ravito idéal au km 55. Si tu as la discipline de ne pas t'arrêter trop longtemps, reprends une meringue pour la route.

Stratégie nutritionnelle : sur 110 km et 1500 m D+, tu vas brûler entre 2500 et 3500 kcal selon ton poids et ton intensité. Prévois 60 à 80 g de glucides par heure : gels, barres, pâtes de fruits. Deux bidons de 750 ml, remplis à chaque fontaine. Ne sous-estime pas l'alimentation — c'est la clé d'une sortie longue réussie.

Tableau récapitulatif

Conseils généraux pour les longues sorties

• Fontaines : la Suisse romande est bien équipée. Tu trouveras une fontaine dans quasiment chaque village. Mais vérifie que l'eau est potable — certaines fontaines de montagne affichent "eau non contrôlée".
• Crevaison : emporte toujours deux chambres à air, des démonte-pneus et une pompe. Sur une sortie de 100+ km, une crevaison est presque garantie un jour ou l'autre.
• Cafés ravito : les boulangeries de village ouvrent tôt le samedi matin. Un café et un croissant au km 40, c'est un boost moral et calorique non négligeable.
• Retour par le lac : toutes ces boucles finissent par le bord du lac Léman direction Lausanne. C'est plat, roulant, et souvent venté. Si tu as la bise de face, mets-toi en aéro et patiente — c'est le prix à payer pour les belles descentes.

En résumé

Cinq boucles, cinq ambiances, cinq niveaux de difficulté. De 65 km en Lavaux à 110 km en Gruyère, tu as de quoi couvrir toute ta saison d'entraînement vélo sans jamais t'ennuyer. Commence par la boucle Lavaux pour te mettre en jambes, puis augmente progressivement la distance et le D+. Quand tu boucles la Gruyère sans casser, tu es prêt pour n'importe quel granfondo.